瘦手臂最好的方法是瑜珈瘦手臂

    瘦手臂的关键就是去掉手臂上日渐增长的赘肉，那么赘肉是怎么产生的呢？拉风美容网认为影响手臂线条最关键的肌肉是肱肌、肱二头肌、肱三头肌，以及配合肩部平滑的三角肌，这几块肌肉大小适度，手臂看上去就会显得纤细而匀称，同时又略微带点力量感。比如安吉丽娜-茱莉，詹尼佛-加纳。肱二头肌在上臂前面皮下，肱三头肌位于上臂后面皮下，肱肌位于肱二头肌下半部的深层。如果再加上位于小臂前面的内侧皮下的屈指肌和位于小臂最外侧皮下的肱桡肌的锻炼，就会得到梦寐以求的纤纤玉臂。

瘦手臂做法：
 
　　(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。

    (2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。　　 

    (3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。　　 

    (4) 还原成双手抱肘。
  
　　(5) 换另一侧重做。
 
　　(6) 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。

　　(7) 呼气，双臂垂下，放松。

　　瘦手臂效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。