流传于民间的减肥方法，或许会更适合我们的体质呢？丢掉减肥药，一起来试试中国民间的减肥方法吧。　　一、吃梨减肥法一个月减10斤　　1、生吃梨　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。　　生吃梨子的减肥方法：　　早上起床和... 阅读全文>>

不运动也能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。　　1.缩小步伐以增加速度：　　许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。　　2.换个地方健走：　　知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，... 阅读全文>>

1、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜　　发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。　　虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!　　黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味　　光荣榜：粥和清汤。生姜粥、... 阅读全文>>

怎样才能做到减肥的同时保证不反弹？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。　　烧烤后吃根香蕉　　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。　　喝杯芹菜汁　　吃得太油腻，喝... 阅读全文>>

苹果型、西洋梨型、小辣椒型你属于哪一种?为你介绍了不同身形的饮食减肥法。来试试吧!　　苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份的食物，比方面包、米饭、芋头、糖果等等，也喜欢喝啤酒和葡萄酒。　　对于吃的看法是：‘即使没有配菜，吃白饭也甘愿’。　　苹果型的饮食策... 阅读全文>>

减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧!　　A.M.7—9　　早餐前喝咖啡　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以... 阅读全文>>

以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。　　起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。　　穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里　　站立。可以站着的时候，不要坐... 阅读全文>>

冬天的脂肪积累和春天的脂肪囤积，趁着还没有完完全全换上小背心、小短裙之前，让我们一起学习这7大瘦身必修课，重塑夏日的S惹火曲线！　　必修课1：到底怎样才能瘦？　　很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分量，还是以食物所含的热量也就是... 阅读全文>>

    告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。     1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等... 阅读全文>>

腹部是判定到底有多肥胖的很重要的身体部位，但是通过饮食可以吃出性感魅力的腹部。　　1、杏仁　　这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最... 阅读全文>>