以下几种水果不仅美味可口，常吃还有瘦腿的功效，想减肥的你不妨试一试。　　1、香蕉　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。　　2、木瓜　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮... 阅读全文>>

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。　　觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗&... 阅读全文>>

躺在床上，将脚伸到在墙上，使身体与墙面程45度角！坚持15分钟到时候，你会感到腿部酸酸得，那是脂肪在燃烧，很有效的哦！屡试不爽。　　推荐瘦小腿的几个简易运动法：　　·床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左... 阅读全文>>

很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以完成这个愿望。　　动作一：　　两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。　　提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低... 阅读全文>>

    时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细... 阅读全文>>

   以下几种水果不仅美味可口，常吃还能有瘦腿功效呢，想减肥的你不妨试一试。     香蕉     卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾... 阅读全文>>

两条分开的裤腿，一条剪短的裙子，秀腿是我们公开的性感符号。　　秀腿先天美标: 大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细……　　秀腿时尚搜索: 长裤、短裤、短裙、鱼网袜……　　秀腿后天加分: 肌肉&ldq... 阅读全文>>

优美的步姿助你快速瘦腿。　　1、走路的正确姿势应该是脚掌朝前，不要迈""八""字步。　　2、起步时脚跟接触地面，脚趾可以稍微抬起，不要向前伸。　　3、走路时，迈出步幅应不大不小，与身高相呼应，双手自然从肩膀处前后摆动。　　4、走路时，脊柱一... 阅读全文>>

    想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。　　... 阅读全文>>

    要记住，没有丑小腿只有懒主人！照着这套方法做，很快会让你的小腿纤细下来。　　先说不要干什么：　　1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。　　2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展... 阅读全文>>