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美腿瘦腿
2019-11-15 8:38:18 点击:27 评论:0
半月见效的日常瘦腿方法
1、站立抬臀 这个动作可不能小看,其实这个动作做起来还是挺辛苦的,坚持下来不仅可以瘦腿还可以使pp更加紧质。 2、侧身抬脚 这个动作可以减大腿外侧的肉肉,大腿外侧比较有肉的女生们可以试下,边看电视边完成。 3、空中脚踏车 骑脚踏车运动是想瘦腿的MM们的最爱,原因是她一直...
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2019-11-15 8:25:44 点击:46 评论:0
根据不同胖腿选择合适瘦腿方法
胖腿类型 1、水肿型胖腿 坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物,这些日常的生活坏习惯,会令你体内的水分循环变差,多余的水分积聚起来,同时受重力影响,这些水分慢慢沉积到腿部,双腿线条臃肿不堪!如果置之不理的话,很有可能会“进化”到可怕的橘...
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2019-11-7 9:16:16 点击:37 评论:0
走路姿势不对容易引起腿部肥胖
1、内八字走法 很多日本女人都是内八字走法,看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。 2、外八字走法 你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯,那么请你注意,外八字走法会使膝盖向外,感觉就没气质,腿型也会变丑...
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2019-11-7 9:09:49 点击:24 评论:0
瘦脸10招
1、左右撇嘴 双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。 2、舌尖咕嘟 舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时针刺激嘴唇内侧的穴位,连续3...
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2019-11-7 9:09:29 点击:48 评论:0
祛除大腿内侧赘肉的美腿方法
1、双脚前后分开站立在地面上,左脚在前右脚在后,双手抓住健身球平举在胸前,保持腰背挺直眼睛直视前方。 2、吸气,弯曲你的双脚膝盖,大腿和小腿成90度直角,右脚脚后跟离地,然后扭转你的腰部和双臂向右边,头部跟着摆动,至正右方停下,保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另...
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2019-11-7 9:01:09 点击:58 评论:0
不同腿型的不同瘦腿方法
1、粗壮型腿 就是粗壮型的腿,小腿呈现粗壮的萝卜型,捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿,小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲,感觉整个人非常的不挺拔,把整个人的视觉拉到了下半身,感觉结实的非常离谱。 适量运动+避免营养过剩 不能做跑步此类的运动,这些只...
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2019-11-1 8:44:48 点击:65 评论:0
美腿标准及日常简单快速瘦腿方法
为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂,只是一些简单的动作,每天坚持做几分钟,一两个月看到效果。 1、做高抬腿运动 清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬...
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2019-11-1 8:41:16 点击:54 评论:0
教你快速告别大象腿
保鲜膜瘦腿法 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。 2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。 3、把腿叉开,比肩稍宽,用...
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2019-11-1 8:37:31 点击:42 评论:0
简单又有效果的日常瘦腿方法
方法1: 坐在椅子上,眼视前方,双手随意放在大腿根部上,注意小腿垂直地面,即保持标准坐姿。然后,抬起右脚呈45度,注意脚尖抬起,然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 方法2: 坐在椅子上,眼视前方,双手随意放在大腿根部上,注...
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2019-11-1 8:30:26 点击:76 评论:0
居家轻松美腿方法
清晨的阳光下 5分钟 让腿部肌肉线条更美丽,自然站立,右脚顶住左腿的大腿内侧,站稳后,双手合十,向上伸直,身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。 临睡前或晨起 3分钟 消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平躺...
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