美腿瘦腿
  •  2019-10-31 8:41:19  点击:56  评论:0

    新年快速瘦腿简单方法

    一、瘦腿妙法:刺激腿肚  刺激腿肚可以让腿细2—3cm,解决腿部浮肿问题,通过按摩腿肚,使血液循环顺畅,使肌肤更美。  1、脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。  2、坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上... 阅读全文>>
  •  2019-10-31 8:36:15  点击:44  评论:0

    简单方法一个月粗腿变细腿

    1、瘦腿:按摩足三里穴  如果你是办公室女性,腿部的按摩操是你一定要做的,很简单的!只要你不时的按摩你的足三里穴位,足三里穴在哪呢?!  就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找,压下去有个凹槽,就是足三里穴,压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的,但很舒服。这穴位是非常的滋润... 阅读全文>>
  •  2019-10-31 8:31:32  点击:36  评论:0

    肌肉型小腿的预防和减腿法

    改变肌肉型的瘦腿方法   一、拍打大腿内外侧   1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。   2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。   二、弓步压腿   1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。   2... 阅读全文>>
  •  2019-10-30 8:29:12  点击:35  评论:0

    大腿内侧赘肉该怎么消除

    1、浮肿型  重要特性:平均性瘦削,肌肉坚实,脸上肉肉较多;   必杀技之一:踏板操   肥肉坚实的人适应燃脂性练习。 如何减掉腹部赘肉踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让mm在人不知;鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时... 阅读全文>>
  •  2019-10-24 8:32:46  点击:45  评论:0

    日常轻松瘦腿法

    1、上班轻松步  每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。  2、办公室椅子操  方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加... 阅读全文>>
  •  2019-10-22 8:45:37  点击:51  评论:0

    日常生活拥有美腿的习惯

    脚踝UP&DOWN   工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳,又能让脚踝&小腿变细,是一举两得、超EASY的美腿运动!   属于O型腿的人,请将施力点放在大姆趾根部,X腿型... 阅读全文>>
  •  2019-10-22 8:31:00  点击:41  评论:0

    不同粗大腿的不同瘦法

    检测方式  1、水分滞留型检测:大腿表面光滑却有肿胀感,腿肉摸起来软绵绵的无弹性。  2、蜂窝组织型检测:两手将腿肉反方向扭转或挤压,大腿表面会出现凹凸不平,就好像橘子皮一样。  3、肌肉过多型检测:大腿曲线肉块结实,用手无法捏起脂肪。  4、肌肤性质检测:大腿内侧容易松弛,也很... 阅读全文>>
  •  2019-10-21 8:55:14  点击:67  评论:0

    久坐族瘦大腿的简单方法

        久坐让腿变粗壮,这主要由两种原因造成的,因此瘦腿也要 “对症下药”。A.缺乏运动造成脂肪堆积   缺少运动,加上经常外食,饮食热量和盐分偏高,使得越来越多脂肪在大腿聚积。其明显特征是整个腿... 阅读全文>>
  •  2019-10-18 8:29:54  点击:47  评论:0

    不同类型粗腿的不同瘦法

    第一种,姑且称之为肥胖型腿。即腿上堆满了软扒扒的肥肉,辨认这种腿主要看小腿,是否也是软软的看不到肌肉,而大腿的后侧也会感觉很下垂,且充满了橘皮组织,这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。   弥补方法:   消耗体能多的动作,拉伸肌肉。拉伸运动,是要在所有的... 阅读全文>>
  •  2019-10-15 9:05:55  点击:39  评论:0

    这些瘦腿方法你试过吗

    一、保鲜膜瘦腿  1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。  2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。  3、把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部... 阅读全文>>
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