美丽夏天悄悄过去了，穿了一个季节凉鞋的脚却晒黑了，脚粗了，赶紧心疼一下自己的脚吧。其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。    减掉... 阅读全文>>

每个女人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。妳也觉得自己的腿太粗吗？其实腿部减肥只要找准三个黄金点。 　　黄金点1、膝盖　　膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。　　如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，... 阅读全文>>

女人总是要求完美，拥有天使的面庞，当然还缺不了性感的身材，拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。每天也总会有很多朋友向我咨询如何能让自己的腿再瘦些，再完美些，那么今天我把几个简单的方法和几款瘦腿的家常菜介绍给大家：　　1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下... 阅读全文>>

春回大地，气温逐渐攀升。脱下厚重的衣物，身体里的每个细胞似乎都在蠢蠢欲动，提醒着人们：应该出来运动啦！在经济不太景气的时候，对器械、场地要求都不高的长跑锻炼，也许是一个大众化的选择。长跑是一种有氧耐力运动，对提高心肺。　　功能及体质健康水平有积极作用。对于普通人群，建议进行中等强... 阅读全文>>

萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法。 　　50下搓出小鸟腿 　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦... 阅读全文>>

    大腿变粗是由很多原因导致的，比如运动量减少，摄入热量过多等等。往往生活中的一些小细节也是导致腿粗的最根本的原因。下面我们来看看怎样通过改善生活习惯来让我们的粗腿变纤细。 　　美腿5大宣言：　　1：腿的魅力就是你的魅力　　一... 阅读全文>>

夏天的脚步一步步临近，但如果配上两根萝卜腿，长裙子、裤子只能无情抹杀了女人这道“美丽”风景。于是，希望小腿部变瘦一点也就成了众多爱美人士关注的“热点问题”，但如果美“腿”不当，反而会成为一辈子的遗憾。　　脂肪... 阅读全文>>

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，用一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果。OL瘦腿，有救了！　　看你的大腿问题出在哪里呢　　肌肉转化为脂肪　　瘦腿方案：恢复运动习惯或练&ld... 阅读全文>>

OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。OL瘦腿有什么瘦腿绝招呢？做做瘦腿运动吧！下面推荐几个OL瘦腿绝招给需要腿部减肥的MM们。一起来学学瘦腿运动吧！　　每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰，同样也影响了... 阅读全文>>

亭亭玉立美腿操：　　步骤一：　　双手抓稳一本杂志或能量瑜珈砖，放在头顶。　　步骤二：　　双腿膝盖弯曲，身体微微往下蹲，上半身及脊椎保持正直，再还原，请做十二次。　　妩媚多姿美腿操：　　步骤一：　　将身体坐在运动垫上，左腿伸直、右腿弯曲，脚背贴地，脚底靠近臀部，双手放在身后，比肩膀... 阅读全文>>