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美腿瘦腿
2019-8-1 7:38:21 点击:37 评论:0
明星们快速瘦腿方法干掉大象腿
拥有性感坚固的大腿,是每一个女性的终极梦想。为你度身定制了下面这套美腿操,科学有效地锻炼你大腿内中外的三部分肌肉。每次将下面三个动作重复10 到20 遍,每周两到三次(保证48小时的间隔)以让你的肌肉得到充分的休...
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2019-7-29 7:51:01 点击:40 评论:0
五种走姿容易变成大象腿
走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。 一 踢着走: &nb...
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2019-7-26 8:31:41 点击:69 评论:0
夹毛巾法 大腿肥肉跑光光
想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。 美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见。 运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。...
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2019-7-26 8:31:20 点击:36 评论:0
粗大腿MM最佳的瘦腿运动
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和...
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2019-7-26 8:31:00 点击:40 评论:0
大腿减肥最有效的几个方法
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人...
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2019-7-26 8:30:40 点击:37 评论:0
一分钟大腿瘦身操
面对在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心,粗粗的大腿却在抗议:是否我们与短裙就注定无缘? ·瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始...
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2019-7-26 8:30:19 点击:44 评论:0
美腿的经典法则
尽显婀娜曼妙的裸露之季,裙裾飞扬之处浑圆粗壮的腿部线条却让完美曲线在下半身戛然而止。现代美容技术盛行细节瘦身,想瘦哪里瘦哪里,美腿当然不是问题。 美腿法则一:人群扫描细节瘦身主义的最大特点是拥有十分明确的针对人群。既为美腿法则,自然就是针对那些下身臃肿、肥胖,腿部肌肤粗糙,毫无...
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2019-7-26 8:29:40 点击:38 评论:0
每天一分钟大腿瘦瘦瘦
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可),抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成90度角。腿不要用力,轻轻拍打大腿内侧,如有软绵绵的震动现象,那么就证明你需要做以下的运动了。 两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,...
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2019-7-24 8:13:28 点击:39 评论:0
14种食物吃了能瘦腿
怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可...
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2019-7-19 8:34:32 点击:25 评论:0
4个强有效的懒人瘦腿招
萝卜腿和大象腿?你还在苦恼吗,我们给你推荐几个实用的方法哦。 50下搓出小鸟腿 方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝...
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