健美心理
  •  2019-5-9 22:40:50  点击:190  评论:0

    八招让你远离不快乐情绪

    密歇根大学的一项调查表明,坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?这里有几种“坏心情清除术”。  该发泄时就发泄:  别抑制坏情绪,而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺... 阅读全文>>
  •  2019-5-9 22:36:33  点击:178  评论:0

    如何才能化压力于无形?

    如果无法彻底消除这种压力,那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样,根本原则有一条:要么改变你的处境,要么改变你对处境的反应,要么改变你看处境的方式。 1.看心理医生 “在心理医生面前,并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出,许多白领始终都是有所保... 阅读全文>>
  •  2019-5-9 22:36:07  点击:33  评论:0

    失恋的心理调适

    摆脱失恋的痛苦,需要外界的帮助,但更重要的是提高自己心理承受力,增强心理的适应性,学会自我心理调节,从而达到新的心理平衡。  逆向思考  恋爱取得成功,除了社会公认的品质、观念以外,还有许多特殊的心理要求,比如:性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发... 阅读全文>>
  •  2019-5-9 22:35:27  点击:84  评论:0

    自卑心理的剖析和克服

    自卑的产生,是由于某人存在着某些心理缺陷或心理缺陷,特别是由于无能而产生的一种不能胜任的心理感受。  李白在《将进酒》中吟道:“天生我材必有用!”这是何等豪迈的气势!心理学家读到此句的时候,肯定还会再加上一句:这是何等的自信!现代人周围充满竞争,眼前常有机... 阅读全文>>
  •  2019-5-9 22:31:24  点击:47  评论:0

    抑郁症的心理治疗

    许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源,教会他们如果去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件,教会他们如何通过自己的行动增加强化和生活满意度,减少导致抑郁的行为。  有两种心理治疗-认知治疗(由贝克首创)和人际治疗-被发现对抑郁症有良好的疗效。在... 阅读全文>>
  •  2019-5-9 21:55:52  点击:37  评论:0

    天天15分钟塑窈窕身材

    天天喊着想减肥,现在,只要在你最爱的床上花上15分钟,窈窕身姿——或许不再是梦哦!   腰腹练习   1.平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。  2.利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。  3.回到起... 阅读全文>>
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