1、膝盖脂肪　　很多人都会忽略膝盖的脂肪，双腿除了大腿笔直，小腿纤细外，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解哦。　　2、禁止翘二郎腿　　很多上班族都... 阅读全文>>

初级步行训练计划　　基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。　　1-2周：这个阶段重点训练你的走路姿势，肩膀放松，肩胛骨稍收缩，挺胸，收腹，每周步行3-4次。　　3-4周... 阅读全文>>

消退红血丝重在习惯　　发现了红血丝现象之后用了快速去除红血丝方法，如果没有一个好的习惯去预防，在敏感季节问题肌肤一样会再度找上你。　　1、避免辛辣注重饮食　　改善红血丝，不让肌肤问题复发最重要的是提升肌肤抵抗力。所以在食物的选择上避免辛辣食物，多吃新鲜果蔬、牛奶、豆制品等等。这样... 阅读全文>>

牙齿美容标准　　牙齿美不美，不是个人说了就算的！关乎于形状、排列，自有一套公开审美标准。排列整齐，自古就有“齿如编贝”的说法，即形容牙齿整齐洁白，牙齿的排列应是对称的马蹄形。牙齿的间隙在传统意义上以小为美，标准只能通过一根牙线的距离，当然，时尚超模中的&l... 阅读全文>>

一、小便后该不该用卫生纸擦拭呢？　　观点一：越擦越易得妇科病　　现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。　　观点二：卫生纸擦拭更干... 阅读全文>>

1、与人交流合作要学会换位思考。首先，要有一个宽广的胸怀，在被他人误解时，不要为自己争辩和闹情绪，而是要实际行动证明自己；其次，要有大局意识，多从对方角度考虑，主动诚恳的接受批评；再次要有自我批评的勇气；同时，还要善于开诚公布的交流，彼此增进了解。　　2、人生的有趣之处，就在于它... 阅读全文>>

    穿高跟鞋多了，容易产生小萝卜腿，造成腿部线条粗短臃肿，非常不美观。　　第一式　　1、站在地面，面前竖一棍长棍子，双手伸直扶在棍子的顶端，双脚跟紧贴，双膝弯曲；　　2、两脚脚跟抬起，双膝随之向上顶起；　　3、将整个身体重心上移，脚尖点... 阅读全文>>

控制进食量的一些小技巧　　1、在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。　　2、用透明容器盛装食物有利于防止多吃。　　3、将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。　　4、购买食... 阅读全文>>

睫毛膏：2-3个月　　由于睫毛膏很耐用，一不小心同一管睫毛膏用上2年的也不在少数，但实际上，睫毛膏的最大使用期限为3个月。这是因为睫毛膏属于液体，非常容易沾染杂菌。同时，由于睫毛膏上的杂菌非常容易转移，因此应当尽量不要随便将睫毛膏借给他人或者借他人的睫毛膏用。粉底霜：半年到1年　... 阅读全文>>

阴虚体质　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式：　　1、多... 阅读全文>>