- 美腿瘦腿
劲减粗腿方法有三
时间：2019-5-10 8:53:15 作者：美容美发美体知识网 来源：美容美发美体知识网 查看：21 评论：0内容摘要： 我们可以利用周围的辅助器具来减肥，例如下面的三种减腿武器，是不是很方便和有效呢—— 方法一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。 具体做法是：将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分...我们可以利用周围的辅助器具来减肥，例如下面的三种减腿武器，是不是很方便和有效呢——
方法一：保鲜膜
没错，就是厨房里常用的保鲜膜。
具体做法是：将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！
运动建议：
早上到市场买菜时，最好以步代车，快步走20～25分钟。
注意事项：不要缠的太紧，避免血液不流通。
方法二：弹力球
挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！
仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。
方法三：DIY沙袋
不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。
找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。
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