孕育性爱

13个好习惯安度怀胎十月之二

时间:2019-8-1 7:59:16  作者:美容美发美体知识网  来源:美容美发美体知识网  查看:19  评论:0
内容摘要:8、阅读怀孕、育儿书籍  原因:要当一个合格的妈妈可不是件简单的事。从怀孕开始,孕妈咪心中就产生了各种各样大大小小的问题,产检时医生给自己的时间有限,长辈和朋友也不可能随时帮得上忙,这时候找几本权威的、自己喜欢的书籍或杂志就显得很重要了,它能解答孕妈妈的疑惑,教给孕妈妈各种知识,...
8、阅读怀孕、育儿书籍

  原因:要当一个合格的妈妈可不是件简单的事。从怀孕开始,孕妈咪心中就产生了各种各样大大小小的问题,产检时医生给自己的时间有限,长辈和朋友也不可能随时帮得上忙,这时候找几本权威的、自己喜欢的书籍或杂志就显得很重要了,它能解答孕妈妈的疑惑,教给孕妈妈各种知识,还能为孕妈妈解压。

  How to do?

  孕妈咪最好从怀孕开始就多多阅读怀孕、育儿方面的杂志、书籍,积极参加“妈妈教室”的学习,在科学的孕育知识的指导下,相信每位孕妈咪都会成为好妈妈。

  9、定期产检

  原因:*侯广俊医师表示,定期产检是最基本也最重要的孕期守则,通过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,维护孕妇和胎儿的健康。

  通过每次的产检,妈妈可了解胎儿的变化及孕期的注意事项,也会更加安心。

  How to do?

  董宇红医师表示,如果孕妈咪对于怀孕、生产有什么疑问,可以事先写下来,利用产检的时候询问医师,以减少心中的困惑。

  产检时通常都有几次照超声波的时间,新手父母可以借此机会贴近自己的宝宝,相信会对新生命更加充满期待。

  10、生活规律、不熬夜

  原因:*熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等,孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。

  孕妈咪生活规律,腹中宝宝自然也容易跟随妈妈而有良好的作息,等出生后也就不会成为作息紊乱的“夜猫子”了。

  How to do?

  孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯,如此才能确保胎儿健康,也能避免失眠、头痛、肠胃不适等孕期困扰。

  11、注意胎动

  原因:初产妇从怀孕18~20周起就可以感觉到胎动,胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标,特别是在怀孕28~38周,是胎动最为明显的阶段。因此,孕妈咪从怀孕7个月开始就要多加留意胎动的情况。

  How to do?

  自怀孕7个月(孕28周)开始,孕妈咪可以每天自数胎动,每天分早、中、晚三个固定的时段计数胎动,每次1小时,如果一个小时之内宝宝有3次以上的胎动,或12小时之内(将3次的胎动数相加,再乘以4,即为12小时胎动数)有30~40次的胎动就算正常。

  如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是胎儿出现问题,应立即至医院检查。

  12、做好皮肤保养

  原因:*怀孕期间,由于孕妇体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些孕妈咪脸部比较容易出油或易生痘痘等。

  孕妇在怀孕中后期容易长妊娠纹,或者皮肤干燥发痒。

  How to do?

  怀孕以后尽量少化浓妆,最好不要使用美白和祛斑产品。

  有些人可能会出现皮肤干痒,此时要特别注意保湿。

  侯广俊医师建议,孕妈咪冬天洗澡时水温不要太高,尽量少用有刺激性的沐浴乳。

  怀孕期间如果日晒过度可能会加重孕斑的产生,因此,外出时要注意防晒。

  到了怀孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位可能会出现妊娠纹,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配适当的按摩,以减少纹路的产生。

  13、少去人多嘈杂的公共场所

  原因:人多嘈杂的公共场所,往往也是易感染流行性感冒等病毒的地方,而且人流拥挤,孕妇很容易被撞到或挤到,非常危险。

  孕妇去商场购物时要尽量避开高峰时段,而且最好身边有人陪同。

  如无非常之必要,孕妈咪不要去车站等地方。
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