女人：呵护私处绝密宝典

1、保持腹部温热

　　女人的生殖系统最怕冷。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴 道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子 宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　2、保持下半身血液循环畅通

　　女性不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，保持私处的干爽和透气。女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴 道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　3、不要久坐

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性 生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

　　4、在饮食上要当个""杂食动物

　　每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

　　5、生孩子也能防止妇科病发生

　　研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

　　6、月 经正常是身体健康的重要标志

　　如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明""肯定有问题""，一定要马上就医。

　　7、养成自我检查的习惯

　　洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年定期到医院体检。

　　8、流产对女性伤害很大

　　流产容易给盆腔炎、不孕、子 宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性 生活前，请做好防护工作。"