美白牙齿的小诀窍

想有一副健康美丽的牙齿，要掌握一些保护牙齿和美白的诀窍是必要的。在日常生活中我们只要注意细节就能拥有一口洁白牙齿。

　　1、自我保健意识。有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。

　　2、减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。

　　3、施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

　　4、去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。专家提醒您，牙齿修复一定要到正规专业的口腔护理中心。每半年或一年到专业的口腔医疗机构做一次口腔检查，洁牙一次（即洗牙），及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。

　　牙齿健康美白要保持健康的生活习惯。但如长期喝茶吸烟等导致牙齿变黄变黑则需要进行口腔护理在能达到牙齿健康美白的效果。