孕育性爱

备孕期饮食注意事项

时间:2019-10-22 8:44:36  作者:美容美发美体知识网  来源:美容美发美体知识网  查看:21  评论:0
内容摘要:准备怀孕不是女方单方面的事儿,需要男女双方都要有所准备,简单的总结下,准备怀孕要做到以下几点:  补充叶酸、告别烟酒及药物、拒绝咖啡因、控制体重、选择健康食品、制定并坚持一套长期健身计划、与牙医""约会""、做1次孕前健康检查、计算出排卵日...
准备怀孕不是女方单方面的事儿,需要男女双方都要有所准备,简单的总结下,准备怀孕要做到以下几点:
  补充叶酸、告别烟酒及药物、拒绝咖啡因、控制体重、选择健康食品、制定并坚持一套长期健身计划、与牙医""约会""、做1次孕前健康检查、计算出排卵日、了解生育保险和生育费用、避免感染病毒和细菌、和避孕说""bye bye""等。
  当然,我们今天主要讨论准备怀孕吃什么好。
  其实这个话题没有一个标准的答案,大肚子孕妇网收集了一些妈妈的建议,仅供参考:
  1、有点多了哦,我就吃玛特纳(含有叶酸、多维素什么的)跟DHA胶囊(这个是帮助宝宝大脑跟视力发育的),然后喝牛奶、吃核桃水果之类的,饮食再注意些,基本就差不多了。
  2、是啊,食补是很重要的。不过其它也需要补充一下啦,我一般都会多吃水果牛奶,坚果适量,然后补充点DHA就差不多了。
  3、DHA我吃纽曼斯的哦,孕妇装的,每一粒含DHA200mg,装量还是很标准的。海藻提取的,不含EPA。玛特纳我也在吃,每天一粒,一天不拉。呵呵。
  4、食补固然重要,但在怀孕期间是不够的,因为宝宝在不断的长大,需要的营养会越来越多,所以还是要额外的再补充一些其它的营养,这样才能保证有充足的营养给宝宝。多吃一些含蛋白质高的食物,比如: 蛋,鱼,虾,海鲜等,多吃些核桃,花生。宝宝的头发会很黑,还有多吃杂粮和水果,这样不容易便秘。再补充一些蛋白粉,钙镁片,叶酸,VC,VE就差不多了。蛋白粉可以增强你的勉疫力,让你没有那么容易生病,怀孕期间生病是最难受的,因为不能吃药。钙镁片里含有锌可以增强精子的成活力。VE(小麦胚芽油)可以预防流产。"
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