小运动 保你咪咪一周大一圈

   哑铃妙招让你通过小小运动获得丰胸好效果！

    锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”，一举两得，绝对是女人的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说，下面的方法不可不看。

    哑铃妙方

    基本动作：

    1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。

    2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。

    3、将哑铃慢慢向上举，呼气。

    4、将哑铃慢慢放下，吸气。

    见效时间：一周以内

    妙方点评：见效很快，是急性子的首选。