平胸女性的不同原因及丰胸方法

1、营养不良型

　　解析：有些mm因为偏食，熬夜等不良的生活习惯，致使摄入的营养匮乏，吸收缓慢，特别是一些一些mm因为瘦身而盲目的节食，缺少营养的摄入，在减肥的同时，胸部也被减了下去，罩杯回缩，而且胸部连弹性也大大减弱。

　　专家支招：早晚使用美胸产品+营养食补

　　早上和晚上都是很好的美胸时机，如果想迅速提升效果，就千万不要错过。但是使用美胸产品时一定要注意使用量和使用手法，如果量过少就可能完全没有效果，过多则可能会引起过敏，手法一定要从下向上，从外向内，这样才能在丰胸的同时还能改善胸型。

　　简易丰胸餐：猪蹄豆腐汤

　　材料：猪蹄，豆腐，豆芽菜，盐

　　做法：a、猪蹄洗净切块，豆腐切片，豆芽菜洗净

　　      b、砂锅放水，放入猪蹄，豆腐炖煮，熟后加豆芽菜改小火10分钟，放少量盐。

　　用法：每天两次，每次一碗，要连肉一起吃。

　　（这款汤有大量的蛋白质和维生素原，能够补充胸部发育营养，有利于雌激素合成和分泌，从而达到丰胸的效果）

　　2、瘦体质小胸女

　　解析：有些mm体质偏瘦，新陈代谢过快，即使吃再多东西，身上也不会长肉，但是胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。

　　专家支招：运动+补充脂肪

　　针对瘦体质mm本身代谢快的特点，可以用补充脂肪和胶原蛋白以及加增大胸大肌的方法丰满胸部。

　　运动：单腿俯卧撑

　　单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做5个。（如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作）

　　此外，一些带有器械的简单扩胸运动也对增加胸大肌又很不错的效果。

　　简易丰胸餐：猪肝粥

　　材料：新鲜猪肝一片，大米300g，盐适量

　　做法：主干洗净切丁，用水焯一下，放入洗净的大米中加少许盐和适量水煮熟。

　　每天一碗。

　　3、年轻妈妈干瘪胸

　　解析：怀孕时胸部会自然发涨变大，但是在断奶后胸部又会因为正常生理回缩变小，虽然不会觉得罩杯有明显变化，但是胸部比孕前明显干瘪、下垂。

　　专家支招：按摩+补充气血+运动

　　这种情况在食疗上要注重补充气血，可以结合运动和按摩多种方法丰满胸部。

　　按摩操：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，每天15—20次，按摩后用紧实露收紧皮肤。（千万要记住，按摩力度不要过重也不要过轻，否则会影响到美胸效果，有的还会适得其反。）

　　简易丰胸餐：豆浆红枣粥

　　材料：豆浆400g,，红枣6颗，麦片80g

　　做法：红枣洗净去核，放入豆浆中一起煮沸，改小火煮10分钟，加入麦片和红糖，煮熟即可。

　　用法：每天一碗

　　（这款美食是专门给年轻妈妈们的补气血丰胸餐，能够给胸部带来丰富营养，而且还不会发胖，坚持用就会看到胸部从干瘪慢慢的变得坚挺了。）

　　运动：简易瑜伽

　　两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8-16次。

　　（这套瑜伽能够很好的修正身型，收紧肌肉，对下垂的胸部有很不错的提升作用，但是如果不能完成的话，千万不能强求，以免弄伤自己。最好在这之前做些准备活动，热热身，不仅能够保障安全，而且还能加强提升效果。）

　　4、历史遗传型

　　解析：经过研究发现，至少一半人的发育特征来源于父母，胸部发育也不例外。遗传的根本发育问题很难改变，但是进行基本的饮食调节和按摩，能够改善发育速度，从而抓住最佳时机，起到丰胸的效果。

　　专家支招：按摩+补充蛋白质和维生素E，维生素A

　　按摩操：每天沐浴后，选一款按摩精油或者精华乳，取适量，四指合并，以掌心及指腹包住胸部外缘，在胸部做八字按摩和上提按摩10-15分钟直至吸收。

　　精油按摩能够刺激雌激素的分泌，促进对补充的蛋白质和维生素E，A的吸收，给胸部发育增加活力，紧致肌肤，预防下垂。

　　利用按摩能够曾加胸部的血液循环，刺激发育，加强对营养的吸收，特别在女孩青春期，经常按摩，能够改善发育速度，使其在黄金时期吸收到最充足营养，罩杯自然就up！！！up！！！

　　简易丰胸餐： 鲜果沙拉

　　材料：木瓜，番茄，西柚，酸奶

　　制作方法：各种水果切丁，加入到酸奶中就可以了

　　每天2—3次

　　（木瓜含有大量的木瓜酵素和维生素A能够补充胸部发育所需营养，番茄和西柚中含有大量的维生素C,再配上含有高蛋白的酸奶，不仅能够给胸部生长提供丰富的营养，而且也是一到美容养颜的可口餐哦！）