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洗发、饮食与头发护理

时间:2019-10-31 8:19:09  作者:美容美发美体知识网  来源:美容美发美体知识网  查看:33  评论:0
内容摘要:头发与食物  头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发发干、无光泽及容易折断,缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物:   1、多食蔬菜、水果:内含...
头发与食物

  头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发发干、无光泽及容易折断,缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物:

   1、多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素 硒Se、锰Mn等等。

  2、多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

  3、多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

    平时清洗头发应注意的事项

  1、经常洗头发:头发长期暴露在空气中,空中的细菌和头皮皮脂腺分泌液混合 头皮 屑和 污垢,所以要经常梳洗清洁,才有保持健康、光泽与弹性。

  2、不宜染烫头发:因不当的染、烫发液有时,若用量过多,会伤及发质;同时有患膀胱癌的危险。

  3、慎选洗发精:针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精。

  4、平时避免紧张、熬夜及便秘:常保持愉快心情,可以避免脱发,因为压力太大亦会造成内分泌失调,使皮脂腺分泌增加而导致易脱发。

  5、用自然风干:洗头后尽量用干毛巾擦干头发,少用吹风机;若必须使用时,吹风机 热口不宜太接近头发。
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