净化体内环境的四类食品

为帮助吸烟者，长时间在灰尘环境中工作的纺织工、清洁工、矿工等及经常接触烟尘的人清除体内的废物，在计划受孕之前的6个月内，净化自身的内环境，介绍以下四类食品。
　　1.畜禽血
　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，强化巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中
　　富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，特别适宜体弱及贫血者食用。每星期应该吃1—2次畜禽血。
　　2．春韭：
　　又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。
　　3．海鱼：
　　海鱼有“脑黄金”之称，富含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
　　4．豆芽：
    贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，还能促进性激素生成。