瘦脸方法大汇总

1、瘦脸秘方之洗髓经——温冷洗脸瘦脸法 

　　适用人群：几乎所有的MM都适用 

　　点评：这种方法省时省力，一方面收紧皮肤，另一方面减少面部脂肪！ 

　　step1、洁颜乳在脸上平均分布。 

　　挤出洁颜乳后在额头。两颊、下巴点四点，用量平均分布、温度才会一致。

　　step2、由内外开始按摩。 

　　从鼻子开始，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开。   

　　step3、冲掉洁颜如后。 

　　拿出温毛巾 用常温的水冲掉洁颜乳，拿出泡热水的毛巾扭干，水温30-40摄氏度比手温略高。　　 

　　step4、毛巾覆盖全脸蒸30秒 

　　温毛巾摊开敷脸30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。　　 

　　step5、由内向外轻轻擦拭 

　　温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。 

　　2、瘦脸秘方之玉女心经——每天脸部操 

　　每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。 

　　3、瘦脸秘方之易筋经——按摩瘦脸法 

　　适用人群：面部肌肉或脂肪过多滴MM 

　　点评：不能速成，需要很好的耐心和恒心 

　　A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。 

　　B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。 

　　C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。　　 

　　D、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。　　 

　　E、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。　　 

　　边深呼吸边做，能刺激神经系統和皮下组织，同時還具有防止眉间和额头出現皱紋的作用。 

　　4、瘦脸秘方之降龙十八掌——饮食瘦脸法 

　　第一掌：冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝　一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。　　 

　　瘦脸食谱,做贪吃的小脸美人 

　　要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 

　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝　一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感 

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 

　　红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 

　　西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 

　　纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。　　 

　　小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 

　　柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 

　　乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。 

　　芝麻： 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。 

　　坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 　　 

　　木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。 

　　冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 

　　柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。 

　　红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 

　　鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品、

　　要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，并不一定需要在脸上动刀,找一些轻松一点的方法，去除这些烦恼吧!

　　5、化妆技巧 

　　①取适量白色粉底涂抹于Ｔ字部位，并轻轻地推开；眼睛下方亦使用少许白色粉底。 　 

　　②利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开； 　　 

　　③将蜜粉薄薄地按压在脸上，然后利用刷子蘸取颜色较深的蜜粉或修容饼，于下颌线补刷一道。 　　 

　　明星们的瘦脸秘方： 

　　张柏芝：求苗条服用利尿剂“瘦脸”

　　服用利尿剂“瘦脸” 

　　后遗症——服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。恐怖恐怖！不过偶发现利尿有利于帮助体内水分的排出，即便是脸上的脂肪没有减少，连看上去也会小一圈呢！如果你没有足够的勇气，或爱惜自己的身体，就吃冬瓜和西瓜吧，这两样都是利尿的哟！ 　 

　　许茹芸：障眼dafa之长发遮脸　 

　　障眼dafa 

　　清新可爱的许茹芸身材已经很削瘦了，但肉肉脸一直是她的心头痛，因为镜头的扩张效果，往往会让人误以为她的脸很大、很圆。不过你看看现在！效果好吧！