POINT 2 矿物质　　钙 孕妇及喂奶者每日的钙质建议量是1,200毫克，其实平日食物中的牛奶、起司都含有大量的钙，一片起司或是一杯牛奶大约含300毫克的钙，对一般孕妇来说，只要多喝牛奶或是吃奶酪应该不会缺乏钙。不过对于年轻的孕妇，或是有乳糖不耐症... 阅读全文>>

根据统计，有70％左右的出生缺陷，是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。因此，建议在准备怀孕前，最好能预留3个月的“准备期”，以便作最佳... 阅读全文>>

1.过早大量喝汤　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃... 阅读全文>>

法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月 经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子 宫，计划怀孕时，哪怕已经过了&ldquo... 阅读全文>>

TOP1　吃吃喝喝，自然孕育　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提... 阅读全文>>

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经 期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经 期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经 期捶腰还不利于子&nb... 阅读全文>>

正常月 经持续时间为2-7天，少数为3-5天。如果月 经持续时间超过7天，就算经 期延长。经 期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：　　（1）血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月 经来潮，若出现严重子&... 阅读全文>>

月 经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月 经本正常的女性一定会担心。一起来看看月 经延迟的4个外因。　　1、怀孕 可在月 经在月 经延迟7天后，可用&ld... 阅读全文>>

对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。　　医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个... 阅读全文>>

 　3种方法计算排卵日　　为了受孕或者避孕，已婚女人通常得留心自己的月 经周期，想精准造人的，开始测量基础体温、检验尿液LH值、观察白带分泌物，甚至到医院接受宫颈粘液检查。得知排卵期的方法很多，但究竟哪一种方法最正确呢？　　专家认为，一般女性可以自行在家推算，... 阅读全文>>