食物热量表之一

主食一:
　　咖喱饭 640卡 
　　什锦炒饭 781-800卡 
　　什锦比萨100克 210-300卡 
　　阳春面 392卡 
　　牛肉面 540卡 !!! 
　　意大利面1份470克约500- 700卡 
　　什锦炒面 860卡 !!! 
　　榨菜肉丝面 一碗 400卡 
　　炸酱面 一碗 385卡 
　　焗海鲜 357大卡 
　　火腿饭 690大卡 
　　烤白菜 149大卡 
　　炸肉片 302大卡 
　　牛肉蔬菜汤 362大卡 
　　热狗堡 263大卡 
　　鸡肉饭 713大卡 
　　海鲜汤 192大卡 
　　排骨饭面1碗 480大卡 
　　混沌面 1碗 560大卡 !!! 
　　肉丝面1碗 440大卡 
　　方便面 1包 100g 470卡 
 
主食二:
　　白饭 1碗 (140g) 210 
　　白馒头（1个） 280卡 
　　煎饼100克 333卡 
　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 
　　花卷100克 217卡 
　　小笼包（小的5个） 200卡 
　　肉包子（1个） 250卡 
　　水饺（10个） 420卡 
　　菜包 1个 200大卡 
　　咖哩饺 一个 245卡 
　　猪肉水饺 一个 40卡 
　　蛋饼 一份 255卡 
　　豆沙包 一个 215卡 
　　鲜肉包 一个 225-280卡 
　　叉烧包 一个 160卡 
　　小水煎包2个 约220大卡 
　　韭菜盒子 1个 260大卡 
　　春卷100克 463卡 
　　烧饼100克 326卡 
　　油条 1条 230大卡