孕期如何保养肌肤

因为激素分泌和天气的变化，孕妈咪皮肤变得问题多多：干燥、瘙痒、敏感、色斑……等等一系列难题，让很多妈妈既担心护肤品的危害，又想保养自己的肌肤。其实，只要你注意日常生活细节，这些问题都可以解决。

　　一、干燥

    孕期雌激素分泌增加，油脂分泌旺盛，很多孕妈咪在夏天时会有出油、长痘等肌肤问题。本以为进入秋季后皮肤问题会自然改善，然而非但T区出油未见好转，脸颊也开始呈现缺水状态。

    选用天然成分的保湿产品：对付干燥要内外兼修，最有利的武器就是补水，要内服外补双管齐下。护肤品的选择以保湿类产品为主，无论是脸颊的缺水区还是油腻的T区，补水都是对付它们的最好绝招。孕妈咪应该尽量选用天然成分的保湿产品，也可自制保湿面膜。

    芦荟保湿面膜的做法：取芦荟1块去刺、黄瓜1根，洗净后分别捣碎，用纱布取汁备用；

    鸡蛋1只，放1小匙芦荟汁、3小匙黄瓜汁、2小匙白砂糖或蜂蜜，充分搅拌均匀，最后加入5小匙面粉或燕麦粉，搅拌成糊状；
将面膜均匀地涂于面部，待30-50分钟后，用温水洗净即可，每周1-2次。

　　二、瘙痒

    怀孕期间身体感觉瘙痒并不少见，尤其是在隆起的腹部和乳房周围，因为皮肤会被拉撑，以适应乳房和腹部的增大；激素的变化也是引起皮肤瘙痒的部分原因。秋天天气干燥就更加重了瘙痒，有些孕妈咪甚至会感觉奇痒难忍，恨不能整天抓挠不停。

    衣物纯棉透气：日常要注意选择纯棉、透气的衣物，化纤或过紧的衣服会引起不适。

    衣服漂洗干净：洗衣服时要漂洗干净，尽量不要和家人的衣服一起洗涤，尤其是老公的臭袜子。如无特殊情况，洗衣时无需加入消毒液，以免漂洗不净的消毒液刺激皮肤。

    洗澡水温不能过高：洗澡时水温不能过高，虽然热水能解一时之痒，但洗后却可能加重瘙痒。沐浴后应在水分未完全干的时候使用乳液。

    严重时及时去医院：如果瘙痒难耐，到了严重影响生活的地步，请及时去医院诊治，因为过度的瘙痒有可能患了“妊娠期肝内胆汁淤积综合征”（ICP），这种情况引起的皮肤瘙痒可能会威胁到腹中的胎儿，不能大意。

　　三、敏感

    孕前令人羡慕的皮肤如今变得十分脆弱，时不时地发些小疹子，或出现整片红斑，又不敢盲目用药，生怕会危害腹中的宝宝。

　　使用孕妇专用护肤品：孕期护肤品的选择应以天然无刺激为主，含酒精、重金属和激素类的产品不能用，含有维A酸和维甲酸的护肤品也要慎用。推荐使用孕期专用护肤品或者婴儿护肤用品。

    孕期少化妆：孕期尽量少化妆，爱美的孕妈咪可以化淡妆，选择透气性好的化妆品，且卸妆要彻底，不可带着妆容入睡。

　　切忌自行用药：当肌肤出现敏感问题时，切忌自行用药，因为很多药物未经孕期安全试验。应求助医生，在看病时记得向医生说明你是孕妇，以免用错药。

　　四、色斑

    怀孕后有些孕妈咪脸上会长色斑，俗称“妊娠斑”，这是妊娠时体内雌孕激素分泌增加，刺激了黑色素细胞的结果。这些色素沉着通常会出现于脸颊、乳头、乳晕、肚脐周围、腹部正中线和会阴附近。

    富含维生素C的水果、蔬菜：维生素C能抑制黑色素的形成，因此多吃富含维生素C的水果、蔬菜可有效抵御色素沉着。

　　注意防晒：不要以为秋日的太阳不灼人就放松防晒工作了，殊不知秋天因天高云淡，被大气和云朵吸收的紫外线反而比夏天更多。防晒品分为化学防晒和物理防晒，尽量选择低刺激的物理防晒产品，不过最为健康安全的防晒方法是食用遮阳伞和遮阳帽。

　　使用维生素C面膜：将维生素C药片敷在脸上，维生素C片在药店都可以买到；将500mg维C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里吸足水分，敷在脸上10-15分钟即可。敷完脸厚一定要将残留在脸部的维C冲洗干净。

　　少吃感光蔬菜：这些蔬菜包括：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、荠菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等，这些蔬菜含有光敏性物质，过量食用后再晒太阳，易引起皮肤红斑、丘疹、水肿等炎症反应。

    推荐皮肤最喜爱的10种食物

    西兰花：能增强皮肤的抗损伤能力。

    胡萝卜：减少皮肤皱纹、刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

    牛奶：有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除细纹等功效。

    大豆：抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

    猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素形成。

    西红柿：番茄红素有助展平细纹，使皮肤细嫩光滑。

    蜂蜜：使皮肤红润细嫩，有光泽。

    肉皮：富含胶原蛋白，减少皱纹。

    三文鱼：所含有的Omega-3脂肪酸能防止皱纹产生。

    海带：防止皮肤过多分泌油脂。