1、让手臂先松弛下来   如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，... 阅读全文>>

1、浸泡：用面纸将指甲擦拭后，再将指甲浸泡在温肥皂水中3-5分钟后再使用指甲刷子，清洁指甲内的污垢，并冲洗干净，在用毛巾擦拭。　　2、滋养油：想拥有健康的指甲须定期做保护指甲的工作，涂上保持指甲健康的柔性滋养油，用大姆指以画圆的方式，从爪尖至爪根按摩，每周使用二至三次。 ... 阅读全文>>

指甲化妆包括修指、按摩、涂指三个方面。指甲的修正不要采用剪刀的指甲钳而要用修指专用锉刀，这样才能修出圆滑、秀长的指甲。指形的选择、一般需根据手形而定。手指细长，可将指甲修成圆弧形。手指粗短，可将指甲修成尖弧形。在指甲的根部长有半弧形的干皮、这种干皮要在涂指甲油之前修理掉。方法是将... 阅读全文>>

护手初段滋润　　护手?不就是搽上点油脂嘛，容易得很，是人都知道!你真是这样想的吗?不好意思，你对护手的了解也就刚刚入门而已，初段都算不上!　　首先，要选用温和而具滋润效能的洗手皂。其次是在每次洗手后立即涂上护手霜，以锁紧肌肤水分，记得是每次而不是每日。　　另外，在要接触刺激物时(... 阅读全文>>

一、摆脱麒麟臂    1、准备道具——哑铃或矿泉水　　2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直　　3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开　　4、最低处时停约5秒　　5、再以数到5秒的... 阅读全文>>

第一步：手臂扭转　　两手侧平举，一手掌心向上，一手掌心向下，头转向掌心向上的一侧，停住10秒。两手掌心上下转动，头转向另一侧。停住10秒。交替15-25次。　　手臂翻转：两手侧平举，肘部向上90度弯曲，停住10秒，然后向下90度弯曲，停住10秒。交替15-25次。　　第二步：颈后... 阅读全文>>

    当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？不要再迟疑了，想让他一碰就不想离手，一定不能忽视4大性感部位之手足的保养。　　保养重点：手足 第一次接触的致胜关键　　出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、... 阅读全文>>

 对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。     橡皮筋捆绑法      ... 阅读全文>>

夏天到了，你不想好好的秀一下自己的手臂吗？从现在开始，请你准备好一段空闲时间，来做做手臂运动。　　做运动的时候，尽量不要穿得太据束唷！这样子手臂才可以伸展开来，然后给自己30分钟的手臂运动时间，相信今年夏天就是成果展现的时机。　　美化上手臂锻炼运动　　步骤一　　双脚张开与肩同宽站... 阅读全文>>

很多人都不曾给予全身上下最最辛劳的身体部位足够的关注，每天做着各种事物的手，每天带你去到不同地方的脚。手足护理的重要性似乎永远都不曾引起MM们的足够重视，其实，她们也是很脆弱的。　　1、洗手　　洗手一定要用温水和弱酸性的洗手液。　　2、擦手霜　　洗手后3分钟内擦上护手霜，含有乳木... 阅读全文>>