零运动不节食的超赞瘦身秘方

    天气转冷，JMS全部树起过冬大旗，吃得多运动少，储备过冬热量。你可知，这样下去你注定陷入“冬肥”一族！腰、腹、腿等等赘肉横生！难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘肉无可奈何吗？

    搜集了一些冬季饮食特效瘦身秘方，再配上身体外在瘦身产品，谁说不能做到两全其美？天冷不爱运动也没问题！只要学习这样吃，就能轻松瘦下来哦！

    第一弹:茴香瘦身

    茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用。

    减肥吃法:北方MM--蒜泥茴香菜

    材料:茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量

    做法:1、茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀

         2、大蒜去皮切成细末，洒在茴香菜上，淋上香油，搅匀即可。

    TIPS:可以配合正餐食用或代餐，也可以当零食。

    南方MM--小茴香肉桂茶

    材料:小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量

    做法:小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，其中的渣不食用。

    TIPS:茴香可在超市或市场买到，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。

    塑身纤体精油

    迷迭香、柠檬油等施于身体按摩能够减少脂肪，使体型更加纤细；有效消减浮肿、积水，减少赘肉、紧实肌肤、增强皮肤弹性，塑造紧实纤细的苗条身形。沐浴后，取3-5滴本品直接按摩于身体肌肤直至吸收(大约10-15分钟)即可。用后无须清洗。

    第二弹:白萝卜瘦身

    白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压；含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。
减肥吃法:基本入门:午饭前生吃1/4快白萝卜。

    白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。

    升级版:炒菜、做汤、料理、沙拉等等。

    娇韵诗纤柔美体霜

    纤柔美体霜 (Body Shaping Cream) 能减少容易肥胖部位的脂肪囤积，改善肌肤的浮肿现象。高效能纤柔美体霜有助改善顽固的脂肪囤积和肥胖部位，如腰部、腹部、臀部、大腿和手臂。

    妮维雅弹力塑身凝露

    内有人体肌肤自身含有的消脂成分左旋卡尼丁，能有效促进体内脂肪代谢与分解，可从根源减少多余脂肪团堆积，平滑桔皮，纤体紧致，增强弹性。

    第三弹:苦瓜瘦身

    苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分--高能清脂素。

    减肥吃法--双菇苦瓜丝

    原料:苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

    制作方法:(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

    碧欧泉可可紧肤凝胶

    专为腹部皮肤设计，促进脂肪消耗、减少现有脂肪，同时阻碍糖份的积累，预防新的脂肪囤积的形成，防止反弹。针对腹部脂肪，打击赘肉，促进脂肪的分解，立即平整紧致腹部赘肉，让腹部随时像带著隐形束腹一般！

    资生堂天然泥美白瘦身浴盐

    天然浴盐，轻轻的按摩可直接使全身肌肤毛穴排除杂质及脂肪，软化角质层，去除古角质，令全身肌肤细嫩柔滑。可以减去身体多余的脂肪、收紧肌肤，还可补充肌肤水份，令肌肤不干燥。用法:取本品适量倒至装满水的浴缸，对全身肌肤进行按摩冲冼，也可取本品直接对全身按摩，再用清水冲洗即可。

    身按摩法一:

    这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。一定要坚持下来哦！

    塑身按摩法二:

    1、最好在每天洗完澡后；

    2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；

    3、大腿只需拍打内侧；

    4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害)。