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美腿瘦腿
2019-7-14 8:21:15 点击:50 评论:0
使劲踮脚 就能轻松瘦腿
脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 第一章:打松绷紧的小腿肥肉 软化脂肪:一腿...
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2019-7-12 8:36:45 点击:19 评论:0
毛巾法 大腿肥肉跑光光
想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。 美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见。 运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。...
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2019-7-11 8:22:25 点击:53 评论:0
粗大腿MM 最佳的瘦腿运动
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和...
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2019-7-11 8:22:03 点击:86 评论:0
7日三步速成纤瘦小腿
想有双纤瘦靓小腿,就要由今天开始,勤做小腿减肥运动,令你穿短裙见人时,可以大出风头! 血液循环差小腿粗 十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定&ldqu...
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2019-7-11 8:21:12 点击:39 评论:0
美女瘦腿塑身的独门秘籍
夏天,又是穿背心短裙的时候,爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 1、最简单的瘦腿方法,就是...
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2019-7-10 8:07:41 点击:51 评论:0
如何有效瘦小腿
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 &n...
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2019-7-8 8:29:32 点击:100 评论:0
title 矫正“O型腿”和“八字腿”
“o型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“x型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形。 “o型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“x型腿”,医学上称之为膝...
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2019-7-8 8:25:16 点击:60 评论:0
减掉小腿局部赘肉的快方法
大腿与小腿、足踝之间没有过渡的分明曲线,腿部较上身粗壮,与上身比例明显不协调,这是大多数东方女性的形体特征。许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿比较粗。那么怎么来判断小腿是不是过粗呢? 这里教大家一个十分简单的方法:用手量量你脖子的...
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2019-7-6 7:31:43 点击:53 评论:0
快速方便的瘦腿方法
快速瘦腿方法-一分钟瘦腿操。 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个...
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2019-7-4 9:11:12 点击:54 评论:0
粗腿MM的最佳瘦腿运动
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是...
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