1、细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份量，维持体重。    2、吃饭前先喝一杯白开水，这样可以稀释胃酸，感觉有点饱涨感，因而降低接下来的进食量。 &n... 阅读全文>>

鸡蛋的功效可以概括为，健脑、延年、益智、保护肝脏以及防治动脉硬化等疾病，还有就是预防癌症，是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。但是用错误的方法吃鸡蛋，这么好的营养品就会变成毒品!　　1、生吃　　有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢... 阅读全文>>

花椰菜    含有大量的抗癌酶，是延年益寿的首选食物。番 茄    含丰富维生素类及钙、镁、铁三种人体必须矿物质元素。草 莓    可改善肤... 阅读全文>>

皮肤松弛：通过精华液反转老化的胶原蛋白　　衰老的第二大迹象是松弛。胶原蛋白是真皮层主要的蛋白成分(除此之外还有弹性蛋白等)，占了皮肤重量的75%，能够保持皮肤构造。　　衰老迹象——当受到内外部的各种因素影响后，胶原蛋白会产生两种不良情况：第一，会失去锁水能... 阅读全文>>

判断皮肤衰老的方法　　将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。　　 美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen：　　1、通过常规减压措施来缓冲压力：周期性出现的压力会... 阅读全文>>

    白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。... 阅读全文>>

1、熬夜　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的... 阅读全文>>

不少女性，在月 经来潮的前几天(月 经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉... 阅读全文>>

1、防晒。　　阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。　　2、定期使用各种功效的面膜。　　进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。　　3、补水保湿。　　选择富含矿... 阅读全文>>

   1、便秘　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不... 阅读全文>>