极其冷的冬季里，如何才智急速减肥呢，首先要保障自身多出点汗，把体内的热量都排出来，不要让热量拥塞在身体里，因为会变成脂肪。冬季减肥的仇人主如果严冬，但是，假设你在这个季节也可以像夏天一样，海量出汗，一种酣畅淋漓的认识，则能达到急速减... 阅读全文>>

    减肥茶是一种非常有效的减肥方法,市面上有几种减肥茶:碧生源减肥茶.御生堂减肥茶.大印象减肥茶,除了这些外,我们还可以自制减肥茶进行有效的减肥,当然了,喝减肥茶是没有什么副作用的,所以尽管大胆引用即可,当然其减肥效果也是循序渐进的,不... 阅读全文>>

    圣诞节期间，一顿丰盛的圣诞大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，圣诞过后应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。具体而言，可以从以下几个方面着手：     早丰晚俭&... 阅读全文>>

    对付腰腹部脂肪饮食方案:上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。    1、上腹聚脂:     身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动... 阅读全文>>

    导读:曲美、维亭、魔鱼瘦身片、诺美婷、赛尼可、朵尔、御芝堂……如果你有意通过“吃药”来瘦身，光是这几十种减肥药片的名称就足够让你眼花缭乱。其实，如果细看里面的有效成份，更无非是这么... 阅读全文>>

    如果大腿部位或臀部出现银白色的条纹，又称妊娠纹。    有的少女在生长发育期甚至男性也是可以出现的。这是由于皮肤弹性纤维断裂的原因引起，当人体快速生长，或快速长胖时，肥胖程度未超过弹性纤维承受... 阅读全文>>

    如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效... 阅读全文>>

      酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗？！还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。 &nb... 阅读全文>>

    世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？来看看下面的文章吧！  &nbs... 阅读全文>>

   很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，... 阅读全文>>