减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入，饮食有规律也容易长胖，而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身... 阅读全文>>

    久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示，49%的白领一族发胖了，其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活，让很多人体重增加了10至20磅。　　梅奥州的一位医生詹姆士说，现在的人们比... 阅读全文>>

    对于那些正在减肥的人来说，每天控制摄入的热量在1400至1600之间，那么每摄入一卡路里的热量都必须计较。下面的这几个小技巧虽然不会让体重一下子减下来，可是坚持一段时间后，就能发现身体越来越瘦了，肌肉越来越紧实，不再松松垮垮的。　　... 阅读全文>>

    看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能拥有性感小腹。　　一、家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要... 阅读全文>>

    有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。　　所有的西餐：　　别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一... 阅读全文>>

    什么是肥胖的成因呢？除了先天、环境等因素以外，生活习惯也是引发肥胖的原因。有一些人会哀叹说自己是喝水都会胖的人，是不是真的有这种人呢？请教了专家我才知道，原来肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。 　　原发性肥胖 　　... 阅读全文>>

    很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，在下面的文章中，一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。　　我怕老，作为三十五岁的女性，生理上的危机感可想而知，按常识来说是该补充点植物雌激素了。豆类食品含有丰富的植物异黄... 阅读全文>>

    苦瓜的好处　　1.热量超低，还能抑制脂肪吸收。　　每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！　　2.降火... 阅读全文>>

   许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议，如果女性没空到正规健身房健身，日常生活中也有一些随时随地健身的简易方法。 　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、... 阅读全文>>

都市靓女们是不是正在为赘肉而烦恼呢？！不用急，现在就为您介绍几招中外明星们减肥“偷懒”又“谗嘴”的招数吧！ 　　秘诀一：早餐只吃高纤麦片，低脂鲜奶，这样既可以帮助排便，同时也非常健康。至于肉类，海鲜则留待中餐，晚餐再大快朵... 阅读全文>>