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美腰美臀
2019-7-1 7:54:55 点击:44 评论:0
每天20分钟全面打造完美平腹细腰
减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的,你需要一周最少三次,每次至少20分钟的有氧练习,配合低脂肪的饮食,然后加做(阻力)哑铃练习。 腰部练习 【动作一】 这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直...
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2019-7-1 7:42:23 点击:22 评论:0
塑造完美翘臀
天天坐在办公室里,臀部曲线也渐渐走形,大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些,可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了,减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出汗,怎么办呢?  ...
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2019-6-28 9:10:16 点击:18 评论:0
PP扁平族 两个口诀就提臀
常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起! 瞧瞧你的屁屁及格吗? 性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、...
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2019-6-28 9:06:02 点击:17 评论:0
一定要学会保养你的臀部
美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀部松垮无弹性,下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。所以,一定要趁早保养好臀部。 保养建议: 20岁开始预防臀部下垂 美容顾问林女士告诉记者,臀部主要由肌肉和脂肪组成,而且橘皮组织特别多,对于一些经常坐办公室的女性来说,臀部脂肪容易松弛...
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2019-6-28 9:01:59 点击:12 评论:0
帮你快速细腰的十个小窍门
谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的...
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2019-6-26 8:12:11 点击:24 评论:0
浑圆挺翘 吃出性感小屁股
臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号,原因无它,只因那两半圆满挺翘的小屁股,被裹在紧得不能再紧...
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2019-6-26 8:02:04 点击:26 评论:0
轻松三招去除你的腰腹赘肉
慢跑跑出好骨骼 骨密度偏低处于女性亚健康表现的首位,调查显示20岁-25岁的职业女性缺钙问题尤为突出,随着年龄增加,钙流失速度越来越快,就好像蓄水池只开排水管不开进水管,自然日趋干涸,最终导致骨密度不达标。穆标解释造成这一现象的原因一方面是女性少食和吃素,营养摄取不足,体内缺少...
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2019-6-13 8:39:36 点击:23 评论:0
专家开的瘦腰饮食处方
人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中,科学搭配饮食,就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 一、科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且,谷类,水果,蔬菜等都要均匀的...
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2019-6-13 8:33:43 点击:61 评论:0
柔软小蛮腰 苦瓜吃出来
苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下: ...
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2019-6-11 8:46:45 点击:28 评论:0
绝招:让“臀”变成“翘臀”
方法一: 真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性...
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