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美腰美臀
2019-5-10 8:51:00 点击:37 评论:0
一个简单的美臀美腿方法
腿部 大腿前侧 动作一:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次 动作二:请你跪在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重...
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2019-5-9 21:26:38 点击:42 评论:0
摆胯瘦腰 3周见成效
纤纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上下一般粗细,估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。所以,为了杜绝毫无节制地横向发展,为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉,小蛮腰计划时不我待。扭腰摆胯动作一:两脚开立,半蹲,重心向下...
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