鸡蛋银戒指转眼　　先将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。热力加按摩，可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。马蹄莲藕渣敷眼　　先洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔... 阅读全文>>

干燥老化肌肤　　对于较干燥老化的皮肤，应使用维他命含量高的植物性油脂制成的清洁霜，可使干燥皮肤清洁卸妆后，在皮肤表面形成滋润性的保护膜；再使用精华化妆水使皮肤柔软、平衡和滋润。在做清洁时，应注意手向斜上方打圈，并保持每个动作都起到提拉作用。切忌向下打圈，以免使已老化的肌肤更加松弛... 阅读全文>>

眼部保养下手过重　　在涂抹眼霜时，要采取正确的按摩方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致，但是很多美眉的下手过重，造成眼部肌肤的无辜拉扯，这对眼部肌肤可是重大的伤害。轻轻的温柔呵护，才是最适合眼部保养的方式。误把眼部精华当眼霜　　许多很好的眼部精华都被扣上了“不保湿&... 阅读全文>>

奇异果　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。　　杨桃　　杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种... 阅读全文>>

误区1：眼部保养下手过重　　在涂抹眼霜时，要采取正确的按摩方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致，但是很多美眉的下手过重，造成眼部肌肤的无辜拉扯，这对眼部肌肤可是重大的伤害。轻轻的温柔呵护，才是最适合眼部保养的方式。误区2：误把眼部精华当眼霜　　许多很好的眼部精华都被扣上了&ld... 阅读全文>>

腾出时间做有氧运动　　如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。　　一项研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。边走边谈　　不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了，下次再聚，不妨安排在运动... 阅读全文>>

易胖体质导致因素　　母亲日常习惯决定孩子胖瘦　　奥田纪久子教授对体型基本标准的94名男孩和121名女孩调查发现，肥胖度在10%以上的孩子与其母亲的肥胖度之间存在关联。也就是说，如果母亲有肥胖倾向，那么其孩子比别的孩子更容易发胖。　　研究人员还发现，在家庭饮食上习惯上，如果母亲注意... 阅读全文>>

少儿期    注意营养和睡眠　　2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，要注意营养搭配，劳逸结合。　　充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是... 阅读全文>>

    对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果，还也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过要防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复... 阅读全文>>

穴位按摩+热身运动　　1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。　　2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓... 阅读全文>>