我们总强调要减肥，减出苗条婀娜的身姿，却忽略了导致肥胖的根源。要想真正制止发胖，还是先从脸上看起吧！　　１、皮肤干燥、面色苍白　　肥胖理由：甲状腺功能低下　　当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤... 阅读全文>>

    又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥（减肥食品）不一定要花很多钱，特别推荐8种穷人减肥方法，快来看看吧！　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　... 阅读全文>>

   你是不是认为自己老得太快了?其实每个年龄段都有自己的保养瘦身法，一起来学习一下吧！20岁美女窈窕术         身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨... 阅读全文>>

 胖人先胖肚,每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！“胖人先胖肚？” 　　有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。 这个时候你选择相信哪... 阅读全文>>

转眼秋季到了，你身上的赘肉在夏季是不是还没有全部消灭掉？不用担心，让我们在这个秋季再接再厉吧！我们的目标是排去体内毒素，重塑完美体型，散发健康活力。  　　排毒食谱　　又是新的一天。起床后先喝下一大杯清水，15分钟后开始做热身运动。如图1：弯曲上半身，以腰部为... 阅读全文>>

旅行对于减肥的人来说应该是很不错的方式哦！旅行的时候，虽然不可能向平常那样自由安排我们的饮食和运动，但是不用太担心哦！教你几个不错的应对方法。   　　1、饮食上，旅行的时候要面对外吃的诱惑，但是大体上，只要遵循“饮食清淡、每餐八分饱、多... 阅读全文>>

1、享用中式蒸煮法烹调之食物　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。　　2、用低脂植物油炒菜　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DI... 阅读全文>>

都知道运动可以减肥，但是到底运动多长时间的效果最好？其实，并不是像大家想的那样坚持越久减肥效果就越明显哦，盲目运动减肥有时候反倒会起反作用哦！下面，就来告诉如何正确把握运动减肥的时间吧！　　运动多长时间减肥效果最好　　运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人... 阅读全文>>

1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。　　2、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动... 阅读全文>>

网上流传着各种各样的减肥偏方，许多胖妹妹也总是乐此不疲的尝试着，但效果并不怎样。这时你应该动动脑筋，哪些可说“YES”，哪些是你应该喊“NO”的。　　1、不吃不喝可以减肥——NO　　所谓“不吃不喝... 阅读全文>>