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瘦身美腹
2019-9-24 8:33:22 点击:42 评论:0
三类运动方式会让你长胖
都说运动可以减肥,这可不是绝对的!近日,美国《塑性》杂志就撰文指出,三类运动会让人越练越""胖""。 1.大运动量的运动。 如果运动量过大,人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加,这时就要靠...
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2019-9-23 9:56:16 点击:57 评论:0
排毒秘技让你跟超模一样瘦
你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样,可得小心了,这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了你每日必不可少的功课。下面整理出23条秘技,想做个健康美人,快来学学吧! 1.胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄...
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2019-9-23 9:51:25 点击:31 评论:0
如何甩掉更年期发胖
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。 深海鱼 能提供大量的维生素D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合。 美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年...
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2019-9-23 9:50:48 点击:40 评论:0
赶走肥胖5大必杀技
一个肥胖的人老是在别人的冷嘲热讽和打击下,又怎么会有信心做好其他的事呢。但是处于肥胖困扰中的MM也不要觉得无药可救了,有了这五大必杀技,你也有机会成为别人眼中的骨干美女喔。日常习惯1:先汤后饭 新功能:最后吃主食可减肥 减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健...
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2019-9-23 9:50:32 点击:50 评论:0
白领专属坐着减肥法
爱美是女性的天性,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。 1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直...
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2019-9-23 9:49:37 点击:38 评论:0
常吃的8大超强减肥食物之二
5、三文鱼 为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说,荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的&Omeg...
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2019-9-23 9:49:14 点击:42 评论:0
常吃的8大超强减肥食物之一
1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。...
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2019-9-23 9:48:33 点击:53 评论:0
24个越吃越瘦的减肥小习惯
减肥是一种生活方式,当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?科学的饮食习惯就是好身材的保证。 1.吃好早餐 早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜...
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2019-9-23 9:38:12 点击:47 评论:0
春季4吃法 教你1天减1斤
春天到了,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥! 1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而...
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2019-9-20 8:25:26 点击:40 评论:0
减肥瘦身的6大饮食秘笈
(1)制定合理的饮食制度,一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一,如早餐占30%,中餐40%,晚餐30%。使体内热量供给匀称。 (2)一日三餐按时吃,可少量吃点零食,但注意就餐前1小时内不宜吃零食,以免影响食欲。如无特殊的活动,晚上也...
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