睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。  揭秘能“夜里瘦身”的食物 ... 阅读全文>>

    从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。　  6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰 　　一日之计在于晨... 阅读全文>>

    当想减肥的时，心愿第一重要。我们的心灵能够产生无穷的力量，这个力量来自于您的心愿。当我们产生“减肥”这个意愿时，经过呼吸与形体，冥想等的作用，能够唤醒身体各个知觉，于是“减肥”就逐步的... 阅读全文>>

据国外媒体报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。　　面包：你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高... 阅读全文>>

所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。其实这很简单，只要你每天耗费的能量比你吃进去的多，你的体重就会减轻。但要想在减脂肪的同时保存肌肉，你就要健身，特别是要进行力量训练。这样... 阅读全文>>

你是不是偷偷试过那些看上去很简单很省力的减肥方法？可是你要知道用错误的方法减肥，后果有多糟。　　你是不是偷偷试过那些看上去很简单很省力的减肥方法？可是你要知道用错误的方法减肥，后果有多糟。减肥馊主意1 　胡乱吃药减肥法　　失败度：★★★★★　　伤身程度：★★★★★　　一... 阅读全文>>

一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。　　当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食... 阅读全文>>

新年的重头戏当然是美食大餐，从年三十的团年饭开始，到年后的拜年“逗利是”活动，加上顿顿丰盛大餐。一时间，你从沉重的工作压力中解脱，放开肚皮大吃大喝大笑，身心大为满足。知道吗？春节期间你身体增加的重量将会占全年体重增长的51％，这个数字足够吓你一跳。先别跳，... 阅读全文>>

    韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，还独家专访了八位美腿明星，揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧！ 第一位 李慧英　　必杀技：用高跟鞋塑造腿形　　她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟... 阅读全文>>

  对于想减肥的MM来说，冬季一方面天冷想要吃点儿东西御寒，可是却怕会增胖。另一方面本来就够胖了，还要穿一大堆衣服，这样显得更臃肿。那么不妨学学明星的冬季减肥之道吧。　　演员：刘亦菲　　绿茶粉配优酪乳　　适用人群：工作餐过于油腻、没有时间运动的人群　　作为接替... 阅读全文>>