性感的腰腹是每个女生的梦想，要想拥有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。    对号入座：你是哪种“小腹婆”？    大胃型&ld... 阅读全文>>

    苹果被列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果营养丰富，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡是按照正确方法去实施苹果减肥的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也... 阅读全文>>

妊娠纹黑的食疗　　妊娠纹医学上名为腺状萎缩症，是因为怀孕而导致皮肤组织中的胶原蛋白纤维松弛甚至断裂，无自我感觉。且时间愈久，凹陷部位色泽愈深，呈现黄褐色或暗黑色。多发生于全身柔软的皮肤组织中，如下腰、下腹两侧、乳房、大腿内侧等。　　为避免或减少妊娠纹的出现，妇女从怀孕第一天起，每... 阅读全文>>

你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？  　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐&... 阅读全文>>

豆腐牛奶汤　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。　　如果在两餐之间或餐... 阅读全文>>

   许多女性为了苗条，自认为每天不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比以前少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然…… 　　面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，法... 阅读全文>>

对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示曼妙身材。 ... 阅读全文>>

很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。　　减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控... 阅读全文>>

要保持完美的身材就要靠科学的饮食和和适量的运动，并且需要将其均衡搭配进餐才是健康的减肥方法。下面就教你巧用3种减肥餐，令你7天快速减肥10斤。　　第一种：葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 、苹果　　苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状&h... 阅读全文>>

年纪不同，粗腰成因就大不同，瞄准主因对症下药，才能快速拥有23寸小蛮腰!3类肥肚粗腰问题，照着方案做，立即knock-out!腹部减肥，Let’s Go！20世代美眉:畏寒脂肪肚 　　20岁美眉活动量大、代谢力佳，会有腰腹粗大问题，医师表示多数是因... 阅读全文>>