认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。橘黄色 　　橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。　　这... 阅读全文>>

缺乏足够的运动，长期又坐在电脑前，再加上饭后没有消耗热量，导致很多白领都有了小肚腩，都在为此苦恼，请看为你推荐的瘦身方法。上班前 　　1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。　　2.好好享用... 阅读全文>>

营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”来预防发胖，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。　　1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。　　2勺素油：烹调时尽量少放油，而... 阅读全文>>

把主食变减肥品　　人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。　　然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食... 阅读全文>>

淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。　　它的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的反弹，在帮助你顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素同时，体质自然地改善了，符合个人骨骼的理... 阅读全文>>

夏天到了，女性朋友的最大诉求就是快速的甩掉肥肉，展示自己完美的体态。目前有几种流行的瘦身方法，都被传为很有效很快速，那这些方法是否对身体健康有害，是否真的有效果，是否适合所有人呢？请专家来给大家详细解答一下。    一、目前最流行的几种减肥... 阅读全文>>

苹果减肥的5大理由   　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血--老旧残污血液、... 阅读全文>>

    是不是总诉苦没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你糊口的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 　6:30 早起5分钟，塑... 阅读全文>>

时下的减肥食谱多到令人眼花缭乱，不一定每一种都是有效、健康的减肥方法。在这里，专家为大家点评三大热门饮食减肥法，分析优劣。　　高蛋白的“饮食新革命”　　其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白... 阅读全文>>

    春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。食谱一 ... 阅读全文>>