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瘦身美腹
2019-7-1 7:45:06 点击:30 评论:0
久坐女性最佳减肥方法
工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就利用你上下班途中、等车,以及乘坐公共汽车的10分钟偷偷变瘦。  ...
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2019-7-1 7:44:18 点击:25 评论:0
四种最为有效的减腹懒招
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这四种运动每天都要做三组,并且每组要持续十五分钟。 &...
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2019-7-1 7:43:15 点击:27 评论:0
瘦身不瘦胸秘技
现今每位女士都嚷着要瘦身纤体,不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉,就未免有点本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不难,不需服用丰胸丸,不用涂抹丰胸霜,更加不需冒险去隆胸整容,只要从运动和饮食两方面兼顾,健康瘦身之余也可安全丰胸。 &n...
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2019-6-28 9:11:19 点击:12 评论:0
一晚上就能瘦的超紧急瘦身法
要知道,有时候我们确实会在过分放松的休假中,体重不知不觉地增长。或许,你早就知道该怎样在一段时间内恢复以往的好身材,可是如果你需要在明天就看起来身材很棒很性感,那该怎么办呢?其实,你是可以通过正确的饮食和矫正身体站立或坐着的姿态来让...
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2019-6-28 9:07:41 点击:22 评论:0
热门苹果瘦身法安全性揭露
美国最新研究发现,午餐前吃苹果,可减少热量摄入并防止发胖,每餐因此少摄入180卡热量。 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里,第一组人午餐前什么都不吃;第二组人午餐前每人吃一个苹果;第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。15分钟后,三组人吃同样的...
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2019-6-28 9:06:27 点击:24 评论:0
3个超效招 攻克下半身肥胖
美体推脂 目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形。如再配以腰、腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线。 排毒纤体 排除体内毒素,对缓解压力、提高睡眠...
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2019-6-28 9:02:52 点击:15 评论:0
饭后七招 强力瘦身平小腹
女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的,因为现在的女生工作繁忙,每天长时间的坐着,小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操,能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。...
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2019-6-28 9:02:25 点击:17 评论:0
4个小动作 洗澡也能减赘肉
夏天到来,很多的MM都在叫嚣着要减肥,可时间精力却不允许。其实这要看你会不会把握生活中的小细节了,比如:洗澡的时候顺手几个小动作也可达到减肥的效果哦! 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从...
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2019-6-26 8:44:33 点击:11 评论:0
节食减肥注意事项
不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合,才容易坚持。 正餐之外不要加餐。不到吃饭时间,...
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2019-6-26 8:11:23 点击:15 评论:0
教你八大瘦身减肥饮食战略
1、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括:高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括:草莓、苹果、梨、麦片以及...
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